burnout parental

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C'est quoi le burn-out parental?

Vous entendez souvent parler du burn-out professionnel mais vous entendez beaucoup moins parler du burn-out parental n'est-ce pas?

Et pourtant, beaucoup de parents en souffrent et leurs enfants aussi.

Tout comme le burn-out professionnel, le burn-out parental est un syndrome d'épuisement qui s'installe progressivement; vous ne vous en rendez pas compte tout de suite.


Le burn-out parental peut survenir n'importe quand.  Vous avez la sensation de dépenser plus d’énergie que vous n'en disposez pour gérer votre (vos) enfant(s) et vous n'arrivez pas à reprendre votre souffle.

Comment savoir si vous êtes en burnout parental?

Ce n'est pas toujours évident de distinguer une "simple" fatigue à une fatigué liée à la parentalité. En effet, l'épuisement est le symptôme le plus courant mais ce n'est pas le seul.  

Vous présentez:

  • ​une fatigue intense?

  • vous avez le sentiment d'être vidé?

  • vous avez le sentiment que les tâches quotidiennes deviennent insurmontables?

  • vous n'avez plus de plaisir dans les moments passés avec votre (vos) enfant(s)?

  • vous mettez de la distance avec votre (vos) enfant(s)?

  • vous n'avez plus envie de vous impliquer dans l'éducation de votre (vos) enfant(s)?

  • vous avez l'impression d'échouer dans votre rôle de parent?

  • ....

Si vous pensez souffrir du burnout parental mais que vous avez des doutes, vous pouvez réaliser un test en ligne gratuit.